티스토리 뷰
목차
반응형
요약: 최근 간식으로 큰 인기를 끌고 있는 두쫀쿠. 쫀득한 식감과 달콤한 맛 덕분에 한 번 먹으면 멈추기 어렵지만, 막상 먹기 전 가장 궁금한 건 바로 두쫀쿠 칼로리입니다. 이 글에서는 두쫀쿠 칼로리를 기준으로 다이어트 중 섭취해도 괜찮은지, 하루 권장 섭취량과 함께 정리해드릴게요.
1. 두쫀쿠 칼로리는 얼마나 될까?
두쫀쿠는 쫀득한 식감의 간식류로, 당류와 탄수화물 비중이 높은 편입니다.
- 두쫀쿠 1봉지(약 100g) 기준
- 열량: 약 330~360kcal
- 탄수화물: 약 70g 내외
- 당류: 약 35~40g
- 지방: 약 6~8g
일반적인 과자나 젤리류와 비교하면 칼로리는 중간~높은 수준에 해당합니다.
2. 두쫀쿠, 다이어트 중 먹어도 될까?
결론부터 말하면 소량 섭취는 가능하지만 자주 먹는 것은 추천하지 않습니다.
두쫀쿠는 포만감에 비해 칼로리가 높은 편이라 다이어트 중 과다 섭취 시 하루 권장 칼로리를 쉽게 초과할 수 있습니다.
특히 아래 경우라면 주의가 필요합니다.
- 야식으로 먹는 경우
- 한 봉지를 한 번에 섭취하는 경우
- 운동량이 적은 날
3. 두쫀쿠 칼로리 낮게 먹는 방법
그래도 두쫀쿠를 포기하기 어렵다면 아래 방법으로 섭취 부담을 줄일 수 있습니다.
- 한 번에 절반 이하만 섭취
- 식후 디저트보다는 간식 시간에 섭취
- 단백질 식품과 함께 먹어 혈당 급상승 방지
- 운동한 날 보상 간식으로 활용
이렇게 먹으면 칼로리 부담을 상대적으로 줄일 수 있습니다.
4. 두쫀쿠 vs 다른 인기 간식 칼로리 비교
- 두쫀쿠 1봉지: 약 330~360kcal
- 초콜릿바 1개: 약 250~280kcal
- 젤리 1봉지: 약 200~250kcal
- 감자칩 소포장: 약 300kcal
비교해보면 두쫀쿠는 젤리보다는 높고, 감자칩과 비슷한 수준입니다.
5. 두쫀쿠 칼로리 알고 먹으면 괜찮다
두쫀쿠는 맛있지만 칼로리가 낮은 간식은 아닙니다. 다이어트 중이라면 양을 조절해 가끔 즐기는 간식으로 활용하고, 평소에는 섭취 빈도를 줄이는 것이 좋습니다. 칼로리를 알고 먹는 것만으로도 불필요한 체중 증가를 충분히 예방할 수 있습니다.
반응형